스트레칭으로 예방해볼까? VDT증후군 박찬호크림과

 

VDT 증후군이라고 들어본 적 있어요?

영상표시단말기라고도 불리는 VDT는 Visual Display Terminals의 약자로, VDT작업이란 스마트기기나 모니터 앞에서 키보드, 마우스, 프린터 등을 이용하여 업무를 처리하는 모든 작업으로 컴퓨터 질환 혹은 VDT증후군이라는 이름으로 현대인에게 많이 나타나는 증상입니다.

VDT 증후군은 잘못된 자세와 지속적인 정적 , 휴식 부족과 작업 공간이 사용자에게 맞지 등 다양한 원인이 존재하고 있으며, VDT 증후군 환자는 지속적으로 증가하고 있습니다. 또 눈의 초점을 맞추는 근육은 빨강과 파랑의 파장이 다른 컬러 화면을 봐야 하기 때문에 눈의 피로와 부담을 줄 수 있습니다. 이와 같이 컬러 화면을 보면 무리한 자세를 취하거나 장시간 계속하면 목이나 어깨 결림이 되기 쉬워집니다.

이렇게 장시간 스마트기기를 보고 왔을 때 나타나는 대표적인 증상으로 거북증후군과 손목터널증후군을 들 수 있습니다. 거북등증후군은 C자형 곡선을 유지하고 사람의 목뼈가 화면을 계속 보고 있다가 오랜 고개를 숙이고 있을 때 목에 하중이 가해지고 이런 하중 때문에 통증이 나타나는 것입니다.

이러한 증상이 목이나 어깨뿐만 아니라 경우 두통까지 통증이 지속됩니다. 따라서 끊임없이 목 통증을 예방하는 스트레칭과 함께 목과 어깨를 가볍게 해주는 박찬호 크림을 바르는 것이 좋습니다.

박창호 크림은 파워풀 엑스 리커버리 크림으로 식이황(MSM)과 글루코사민이 주성분입니다. “특히 예로부터 관절과 염증에 좋다는 유황은 동의보감에 몸속의 오랜 덩어리와 나쁜 기운을 제거하고 근골을 튼튼하게 한다고 기록되어 있을 정도입니다”

식품의약품안전처에서 관절과 연골에 좋다고 공식 고시원료로 채택하고 있으나 음식물의 경우 소변으로 70% 이상이 빠져나가 흡수된 2~30%는 전신에 사용되기 때문에 통증이 있는 부위는 극히 소량만 전달됩니다. 또한 3개월 이상 마셔야 효과가 있기 때문에 그 전에 마시는 MSM을 끊는 분도 많습니다. 하지만 파워풀 X 리커버리 크림은 나노기술을 통하여 필요한 부위에 바르기만 해도 근육통으로 고통받는 부분을 줄일 수 있습니다.

파워풀 엑스 리커버리 크림은 미국에서 선수 생활을 한 박찬호 선수가 직접 미국에서 사용했으며 한국에서 사업을 직접 시작할 때부터 박찬호 크림이라는 애칭이 붙었으며 실제로 파워풀 엑스의 대주주와 모델로 활동하고 있습니다. 안심하고 사용할 수 있는 크림입니다.

파워풀 X 리커버리 크림은 발림성이 좋은 크림 형태이며 리포좀 테크놀로지가 피부에 유효성분이 침투하여 효과를 높여주는 매개체가 있어 빠르게 흡수되는 것을 알 수 있습니다. 또한 근육통이 있는 부위에 바르면 빳빳한 느낌으로 일시적으로 피부 혈액 순환 개선과 피부 온도가 상승할 수 있습니다. 따라서 근육통이 있는 부위가 가벼워질 뿐만 아니라 붓기에도 개선되어 다리와 다리를 잘 붓는 분에 도움이 됩니다.

파워풀 엑스 리커버리 크림과 거북나무 스트레칭을 함께 하면 목이 더 가벼워질 거예요.

맨 먼저 목 뒤와 어깨 부분에 박찬호 크림을 바른 후 바르게 앉아 턱을 몸쪽으로 가볍게 당기세요. 그 후 한 손을 반대편 머리 쪽으로 보내고 고개를 옆으로 숙여 어깨뿐만 아니라 귀 아래까지 근육을 펴고 왼쪽과 오른쪽을 반복합니다.

그 후 양손을 머리 뒤로 묶고 머리를 뒤로 넘기면서 가슴까지 활짝 열어주세요. 이때 중요한 점은 양손과 후두부를 지탱하는 느낌으로 목에 힘 주지 않고 가볍게 하는 것이 중요합니다. 마지막으로 다시 꼰 손으로 뒤통수를 누르면서 머리를 지긋이 누르고 양팔을 앞으로 모아주세요. 이때도 목의 힘을 고개를 숙이지 말고, 양팔로 머리 뒤통수를 뻗어 목 뒤쪽을 늘인다고 생각하시면 됩니다.

다음은 바른 자세로 앉아 턱을 뒤로 5초간 뒤로 밀어 넣는 동작을 3회 정도 반복합니다. 이러한 동작은 턱살이 낚이면 싫어하는 분들이 많겠지만 실질적으로는 아래턱살을 자극해서 적당한 긴장감을 주기 때문에 턱살을 제거하는 데도 도움이 된다고 합니다.

이렇게 거북이 스트레칭을 하는 동안 목 뒤와 어깨에 발라놓은 박찬호 크림이 뜨거워지고 목과 어깨도 가벼워졌다는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

두 번째로 VDT 증후군 중 하나인 손목 증후군입니다.

손목터널증후군은 손목 인대가 두꺼워짐에 따라 인대 사이를 지나는 정중신경압박에 의해 나타나는 통증으로 손목을 자주 사용하는 분들에게 주로 발생합니다. 대표적으로 저림으로 나타나는 손목터널증후군은 증상을 심하게 하면 손가락이나 어깨까지 통증이 전이되고 심하면 수면장애까지 일으킨다고 합니다. 그래서 거북나무 증후군처럼 지속적인 스트레칭으로 해소해 나가는 것이 좋다고 생각합니다.

VDT 증후군의 일종인 손목터널증후군의 증상을 완화하는 방법은 손목을 가능한 한 사용하지 않는 것입니다. 그러나 일상 생활에서는 손목을 하지 않는 것이 매우 어렵지요. 그럴 때는 손목에 파워풀엑스 미디핑을 착용한 후 가볍게 스트레칭을 하면서 일상생활을 하는 것이 좋습니다.

파워풀 엑스 메디핑은 일반 스포츠 테이핑과 동일하면서도 다른 점을 가지고 있고 메디핑 위에 소개한 리커버리 크림이 도포되어 있어 테이핑만으로도 크림을 바른 효과와 동일한 효과를 볼 수 있습니다. 또한 전문성의 요구에 따라 붙이기 어려운 일반 스포츠 테이핑과 달리 메디핑은 혼자서도 테이핑을 할 수 있고 홈페이지에서 자세한 설명이 나와 있기 때문에 따라하기가 쉬운 장점이 있습니다.

이렇게 메디핑을 착용한 후 손목터널증후군에 좋은 스트레칭을 해주면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 손목 터널 증후군 스트레칭은 먼저 두 손을 모은 후 손가락을 끼고 꽉 잡은 후 천천히 잡아당깁니다. 두 번째로 숨을 천천히 내쉬면서 팔꿈치를 편 상태에서 손등을 가슴 쪽으로 향하게 하고 다른 손으로 살짝 당깁니다. 이 스트레칭을 교대로 실시해, 평상시부터 몇번이나 주의할 점을 과도하게 부러뜨리면 손목에 좋지 않을 수 있으므로 주의해 주세요.

파워풀 엑스메디핑은 손목 스트레칭을 하는 경우도 부드럽게 펴면서도 근육을 지탱하기 때문에 평소와 같은 통증에서는 상당히 시원해진 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 메디핑 위에 리커버리 크림을 바르면 더 큰 효과를 볼 수 있기 때문에 함께 사용하시면 좋을 것 같습니다.

현재 파워풀 엑스 홈페이지에서는 앞서 소개한 리커버리 크림과 메디핑 뿐만 아니라 선크림 젤과 진센 리커버리 크림으로 구성된 16,000원 상당의 무료 샘플이 준비되어 있습니다. VDT 증후군으로 어려움을 겪고 있는 분들, 파워풀엑스가 준비한 제품을 통해 평소보다 가벼운 마음으로 만나보세요.

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