욱신욱신하면 손목톤 넬 증후군,

 

일상생활에서 가장 많이 쓰이는 신체 부위 중 하나를 꼽는다면 그 중 하나는 손목을 꼽을 수 있었습니다.이는 일을 할 때나 휴식 중에도 보급이 높아져 이용할 때 상당한 부담을 느끼게 된 경우였습니다.이렇게 서서히 무리가 와서 손목에 피로감이 쌓일 때는 터널증후군이 발생할 수 있는데, 그러면 손가락으로 정교한 작업이 어려워져 갑자기 감각이 떨어질 수 있습니다.물건을 집을 때도 욱신욱신 한 통증과 함께 힘이 들어가지 않고 떨어지는 경우가 많습니다만, 아무래도 자주 사용하는 부위인 만큼 팔의 질병 중에서는 자주 있었습니다.보통 남성보다는 여성에게서 많이 발생하지만 3~60대 연령층에서 대부분 발생하는데, 아무래도 가사노동으로 인한 무리와 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하고 뼈와 연골이 약해지는 것이 원인이었습니다.또평균체중이신분보다많이나온다면더나타나기쉬우므로간단한테스트를통해서현황을확인해보는것도좋을것같습니다.

양손은 가슴 앞에 둔 후 손을 아래로 90도로 구부리고 양손이 서로 마주보게 하세요.그 후에는 약 1분 정도 현재 상태를 유지하는데 이때 손이 저리다.사실이나 욱신욱신 한 통증이 있는 것 같다면 자세히 체크해 보는 것이 좋습니다.그리고 평소에 물건을 잘 떨어뜨리는 분들이라면 손목 부근을 두드릴 때 저리거나 자기 전 또는 자다가 아프다고 느끼는 분들이라면 확인을 해봐야 합니다. 연령이라고 해서 걸리지 않는 것은 아니기 때문에 평소에 스마트폰을 많이 사용하고 있는 분이라면 주의해 주는 것이 좋았어요.

손을 자주 쓰는 직업군일수록 발병률이 높다고 할 수 있지만 아무래도 사용할수록 주위의 인대나 조직이 부어 신경을 압박하기 때문이었습니다.손목 골절이신 분이나 당뇨병, 갑상선 기능 저하증이신 분은 더 자주 발생할 우려가 있으므로 주의할 필요가 있었습니다.

그럼 어떻게 관리해야 할까요?가장 좋았던 것은 무리해서 작업을 하는 것을 최대한 피하는 것이 좋았지만 아무래도 평소에 직장에 다니고 있는 분들은 쉽지 않을 것이라고 생각했습니다.일을 마친 후에는 충분한 휴식이나 찜질을 함으로써 어느 정도 증상을 완화할 수 있었습니다.가급적 양손을 함께 사용하는 것을 좋아하시고, 스마트폰을 한 손으로 오래 들고 있거나 팔꿈치를 구부린 채 엎드려 휴대폰을 보는 자세도 하지 않는 것이 좋습니다.만약 컴퓨터를 쓴다면 키보드와 마우스를 사용할 생각입니다.손목받침을 놓고 사용하고 손을 자주 스트레칭하면서 근육을 풀어주는 것도 한 방법이었어요.가능한 한 굽히지 않고 열린 상태로 두는 것이 만성화되는 것을 방지할 수 있고, 통증이 심한 분은 약물 등의 방법도 조사했습니다.

아무래도 염증이 생겨 일어나 버리는 것이었기 때문에 가능한 수치를 낮추는 방법이 일반적이었습니다. 계속 내원해도 나아지지 않고, 6개월 이상 지속되는 경우는 수술을 생각해야 하기도 했습니다.하지만 나중에 다른 부작용이 생길 수도 있기 때문에 되도록 평소 나쁜 습관을 개선하여 심하지 않도록 관리하는 것이 좋았습니다.

게다가 소목터널증후군은 갑자기 생기는 것이 아니라 서서히 진행되는 것이기 때문에 잠깐 쥐가 나거나 쑤시다가 금방 좋아지시는 분이 대부분인데요.이런 상황에서 파스를 붙이거나 통증을 무시한 채 방치하는 일이 많았습니다.손목 보호대를 사용해 무리가 가지 않도록 하는 것도 좋은 방법 중 하나였지만, 장시간 사용하게 되면 오히려 급육을 악화시킬 수 있기 때문에 장시간 사용하는 것은 피해야 합니다.만약 언제부터인가 손 저림이나 감각이 떨어지는 것 같으면 자세히 체크해 보는 것이 좋다고 생각했습니다.

어떤 질환이든 초기 단계에서 발견하고 관리하는 즉시 개선되었기 때문에 조금이라도 불편하다면 바로 주저하지 말고 확인해 보세요.